Caroline Garcia : sortir du burn-out grâce à la préparation mentale
La tennis-women française raconte le travail de fond avec son équipe mentale pour retrouver le plaisir et la performance.
Caroline Garcia a traversé une période de doute et d'épuisement mental qui l'a poussée à repenser entièrement sa relation au tennis, avant d'entamer un travail approfondi avec une équipe dédiée à la préparation mentale.
Ce travail a porté sur la reconnexion au plaisir de jouer, en dissociant la valeur personnelle du résultat sportif. Des techniques de gestion du stress et de respiration ont été introduites en compétition pour désamorcer les tensions accumulées lors des moments charnières d'un match.
Dissocier sa valeur personnelle du résultat de la performance est un des travaux mentaux les plus utiles pour prévenir l'épuisement, quel que soit le niveau de pratique sportive.
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Études scientifiques
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