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Sommeil & récupérationFrançais
Récupération : pourquoi dormir 8h ne suffit pas
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La science de la récupération : qualité du sommeil, régularité et siestes — ce qui compte vraiment au-delà des 8 heures.
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Études scientifiques
The Effects of Sleep Extension on the Athletic Performance of Collegiate Basketball Players — Mah et al. (2011), SLEEP
Allonger le sommeil améliore vitesse, précision de tir et temps de réaction : l'étude Stanford qui a changé le regard du sport sur le sommeil.
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