Clarisse Agbégnénou : le judo mental d'une championne olympique

Clarisse Agbégnénou a développé au fil de sa carrière une approche mentale complète, intégrant la gestion des cycles physiologiques et émotionnels dans sa préparation, un sujet longtemps peu abordé dans le sport de haut niveau féminin.

Elle pratique une visualisation approfondie des combats, associée à un ancrage corporel qui la reconnecte à des sensations de puissance avant d'entrer sur le tatami. La communication ouverte avec son encadrement sur son état mental et physique du moment fait partie intégrante de sa préparation.

Adapter sa préparation mentale à son état physiologique du moment, plutôt que d'appliquer une routine figée, permet une régulation plus fine de l'énergie disponible le jour de la compétition.