Léon Marchand : routine mentale et imagerie motrice avant les départs

Léon Marchand a intégré très tôt dans sa préparation des outils de neuropsychologie appliquée, en particulier autour du moment critique du départ, où la concentration doit être maximale en quelques secondes.

Il pratique l'imagerie motrice, qui consiste à répéter mentalement le geste du départ et les premières coulées jusqu'à ce que le cerveau active les mêmes circuits que lors de l'exécution réelle. Des exercices de cohérence cardiaque, pratiqués dans les minutes précédant la course, l'aident à stabiliser son rythme respiratoire malgré l'adrénaline.

Répéter mentalement un geste avant de l'exécuter physiquement active des circuits neuronaux proches de ceux de l'action réelle : une technique simple à appliquer avant n'importe quelle performance nécessitant précision et rapidité d'exécution.